كورس تعلم كيف تتعلم
#كورس_تعلم_كيف_تتعلم #ادرس_بذكاء_وليس_بجهد #تعلم_كيف_تتعلم
هل ترغب في تحسين جودة حياتك وتجربة السعادة والسلام الداخلي؟ هل ترغب في تجربة الاسترخاء والتركيز العميق والارتباط باللحظة الحاضرة بشكل أفضل؟ إذاً، فإن هذا الفيديو هو الحل الذي تبحث عنه. ستكتشف في هذا الفيديو فن التأمل وكيفية احتراف هذه المهارة لتعزيز تجربتك الحياتية.
سيبدأ الفيديو بتقديم المدرب مجد الزيلع، خبير التأمل الذي سيقدم لك منهجًا كاملاً للتدريب على التأمل. ستتعلم كيفية استخدام التأمل لتحقيق الهدوء الداخلي والتوازن والوعي العميق. ستتعرف على أهمية التأمل في الحياة اليومية وكيف يمكن أن يؤثر إيجابيًا على الصحة العقلية والجسدية.
ستتعرف أيضًا على مجموعة متنوعة من تمارين التأمل العملية التي يمكنك ممارستها يوميًا. ستتعلم كيفية تمرين عقلك للتركيز والتأمل بوضوح وأداء تمارين التنفس العميق والاسترخاء العضلي لتهدئة الجسم والعقل. ستجد نصائح حول كيفية تكوين عادة التأمل وجدولة وقت محدد للتأمل في يومك المزدحم.
ستتعرف على فوائد التأمل العديدة، بما في ذلك تقليل التوتر والقلق، تعزيز التركيز والانتباه، وتحسين الصحة العقلية والعاطفية. ستكتشف كيف يمكن للتأمل أن يساعدك في التعامل مع التحديات الحياتية وزيادة مرونتك العقلية والعاطفية.
بعد ذلك، ستتعلم كيفية تطبيق تأمل الصباح وتأمل قبل النوم لتحسين تجربتك اليومية. ستتلقى نصائح حول كيفية تحضير عقلك لليوم المقبل من خلال تأمل صباحي هادئ وتركيز على النوايا الإيجابية والشكر. وفي نهاية اليوم، ستتعلم كيفية تهدئة عقلك واستعادة السكينة الداخلية من خلال تأمل قبل النوم، مما يساعدك على الاستراكمال الوصف:
على الاسترخاء العميق والاستعداد لنوم هادئ ومريح.
وبغض النظر عن مستوى خبرتك في التأمل، ستجد في هذا الفيديو توجيهًا دقيقًا حول كيفية بدء ممارسة التأمل وتحسينها بمرور الوقت. ستتعرف على تقنيات تمرين التأمل المختلفة، بما في ذلك التأمل الموجه وتأمل الاسترخاء وتأمل الشموع وغيرها، وستتلقى نصائح حول كيفية اختيار التقنية المناسبة لك وتكييفها مع احتياجاتك الشخصية.
سيتم توفير منهج كامل للتدريب على التأمل، حيث ستحصل على خطة تدريبية شاملة تأخذك خطوة بخطوة من المستوى الأساسي إلى المستوى المتقدم. ستتعلم كيفية بناء ممارسة التأمل اليومية وتطوير الثبات والتركيز والوعي. ستتلقى أيضًا نصائح حول كيفية توفير البيئة الملائمة للتأمل، بما في ذلك اختيار المكان المناسب والتخلص من المشتتات وإنشاء جو هادئ ومريح.
وفي النهاية، ستكتشف كيفية تعلم التأمل بشكل تعليمي وفعال. ستتعلم استراتيجيات تعلم فعالة تساعدك على تطوير مهارات التأمل بسرعة وفعالية. ستتعرف على كورس تعلم كيف تتعلم وتدرك كيفية استفادتك القصوى من الدروس والمواد التعليمية المتاحة لك.
إذا كنت ترغب في تحسين حياتك واكتشاف السلام الداخلي والصحة العقلية والعاطفية، فإن هذا الفيديو هو دليلك الشامل لفن التأمل وكيفية احتراف هذه المهارة المهمة. استعد لاكتشاف السر الذي يمكن أن يحول حياتك ويمنحك السعادة والتوازن الذي تستحقه. ابدأ الآن رحلتك نحو التأمل وكن مستعدًا لتجربة إيجابية وملهمة تغير حياتك للأفضل.
رابط قائمة تشغيل الكورس:
https://www.youtube.com/playlist?listPLyqj7pd8f7vZvPu5RY83b196BhyXRBYU2
music:
Moonlight by Scott Buckley www.scottbuckley.com.au
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY 4.0
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
للتواصل والاستشارات :
مجد الزيلع
وتس أب: 963 952 499 847
البريد الإلكتروني :
[email protected]